Over Jack.

Jack Waage, personal trainer en leefstijlcoach in Rijswijk en online.

Hoe ik hier terecht ben gekomen.

Mijn interesse in gezondheid begon in de sportschool. Aanvankelijk vrij simpel: begrijpen hoe training werkte, hoe je sterker werd en welke invloed voeding had op het resultaat.

Hoe meer ik me daarin verdiepte, hoe duidelijker het werd dat een goed trainingsschema maar een deel van het verhaal is. Je kunt precies weten wat je moet doen en toch merken dat het niet lukt om dat vol te houden. Slaap, werkdruk en de verwachtingen die je van jezelf hebt bepalen mede wat er van een plan terechtkomt.

Dat trok mijn aandacht. Ik ben me naast training verder gaan verdiepen in herstel, slaap, gedrag en persoonlijkheidspsychologie. Niet als theorie om op te noemen, maar omdat het me helpt beter te begrijpen waarom mensen anders reageren op dezelfde aanpak en wat iemand nodig heeft om veranderingen ook in het dagelijks leven vol te houden.

Hoe ik coach.

Rustig en gestructureerd

Ik verander liever één ding met een duidelijke reden dan vijf dingen tegelijk. Eerst wil ik begrijpen wat er speelt. Daarna bepalen we waar op dat moment de meeste winst zit. Dat geeft overzicht en maakt het later makkelijker om te zien wat daadwerkelijk effect heeft.

Direct en eerlijk

Als ik denk dat een aanpak niet logisch is voor jouw situatie, zeg ik dat ook. Soms betekent progressie dat je iets moet toevoegen. Soms betekent het juist dat je minder moet doen, beter moet herstellen of moet stoppen met iets wat op papier goed klinkt maar in de praktijk niet werkt.

Inhoudelijk

Ik leg uit waarom we bepaalde keuzes maken. Het doel is dat iemand begrijpt wat er gedaan wordt en waarom, niet alleen wat de volgende stap is.

Het einddoel van mijn coaching is altijd eigenaarschap: dat jij na het traject zelf begrijpt wat werkt in jouw situatie en daar niet afhankelijk van mij voor bent.

Wat ik van klanten verwacht.

Eigenaarschap

Het traject is van jou, niet van mij. Ik ondersteun en stel bij; de inzet en verantwoordelijkheid liggen bij jou.

Eerlijkheid

Als iets niet werkt of niet uitvoerbaar is in jouw week, zeg dat dan. Ik kan alleen bijsturen op wat ik weet.

Geduld

Duurzame verandering kost tijd. We werken toe naar iets dat blijft, niet naar een snel resultaat dat wegebt zodra het traject stopt.